Buoni propositi per l'anno nuovo: quali corsi puoi fare a Milano da adulto

Put You First. Mamme e papà ecco il motto per il 2024. Iniziare un corso per coltivare o scoprire una passione non è solo tempo libero, ma è molto di più. “Dopo il Covid sono cresciute l’attenzione alla propria qualità di vita e la voglia di incontrare il sé più intimo.  La ricerca della felicità ha preso il posto di quella del piacere spot. Quindi non ci si accontenta più di un’ora di shopping o di una breve vacanza. Ma aumentano le richieste di corsi che portano fuori dal confort zone da adulti, per cercare la serenità e l’appagamento interiore. E i risultati si vedono anche su chi ci circonda”, spiega Daniele Cazzaniga, psicologo al centro medico familyfriendly Medick-Up

Oltre ai corsi per bambini e ragazzi (qui scarichi la guida aggiornata di Radiomamma per il secondo quadrimestre), abbiamo raccolto le proposte familyfriendly per mamme, papà e nonni.

CORSI PER MAMME, PAPA’ E NONNI A MILANO DA GENNAIO 2024

• L’esperto: Perché è importante e come scegliere il corso
• I corsi sportivi
• I corsi linguistici
• I corsi di arte e teatro
• Corsi per dare nuove competenze ai genitori
• I corsi per la terza età

CORSI PER MAMME E PAPA’ A MILANO: COME SCEGLIERE IL CORSO PER TE E COME TI ARRICCHISCE

Perché è importante buttarsi in un’attività nuova quando si è adulti?

DANIELE CAZZANIGA: Prima di tutto bisogna pensare che buttarsi in cosa nuova implica sempre ansia e frustrazione. L’effetto nel breve termine è un peggioramento della propria performance. Se si inizia a suonare il pianoforte da adulti prima di farlo bene si fa fatica e si va incontro a delusioni. Ecco il primo valore del buttarsi verso una nuova attività: la capacità di affrontare e gestire la frustrazione iniziale. Attendere la gratificazione è difficile, ecco perché si abbandona spesso. Non si è capaci di stare nel qui ed ora e impararlo è l’arricchimento principale che dà il buttarsi in un nuovo corso, un nuovo passatempo…

Imparare una lingua, uno strumento, fare uno sport nuovo aiuta nella vita di tutti i giorni?

DANIELE CAZZANIGA: È fondamentale. Coltivare una passione aldilà del lavoro e degli impegni familiari vuol dire dare scansioni temporali diverse alla propria vita (mettere degli stop) e vuol dire dedicarsi di più a se stessi e quindi agli altri. Se si pensa a se stessi e ci si ama, si impara ad amare anche gli altri.

Come scegliere il corso per mamme e papà?

DANIELE CAZZANIGA: Chi conosce mindfulness e meditazione sa che il modo è: fare una pausa. Interrompere la routine stressante e osservare, guardarsi intorno. È molto difficile, ma è fondamentale aprire gli occhi e prendersi del tempo. Anche mezz’ora al giorno, osservando con occhio critico quello che si trova intorno a se stessi quando si cammina per strada o online in un momento di stop. Fare una pausa, fare l’esploratore e poi provare, buttarsi.

CORSI SPORTIVI PER MAMME E PAPA’ E NONNI A MILANO

Aquamore Bocconi Sport Center Sicuramente l’hai scritto nei buoni propositi per l’anno nuovo: fare più sport. O incominciare a fare sport. Per tuffarsi nella bellissima piscina dentro al Campus Bocconi, in zona 5, non c’è bisogno di essere dei campioni: c’è il nuovo libero dalla mattina presto alla sera tardi, ci sono corsi di nuoto per adulti, c’è l’aquafitness di gruppo con la musica per muoversi a ritmo di musica usando biciclette, trampolini, manubri e cavaliere. “Ho i bambini, non riesco a incastrare gli orari?”. Niente scuse: qui hai tutte le possibilità di nuotare in contemporanea con loro, o anche insieme a loro nei corsi dedicati ai bebè o nel weekend con bambini di ogni età. La piscina è completamente accessibile alle persone con fragilità.  Info: bocconisportcenter@aquamore.it

Atletica meneghina Per mamme, papà e nonni ci sono diversi corsi che mirano a promuovere la salute e il benessere. C’è il corso di ginnastica posturale per ampliare gli schemi motori della persona, sciogliere le tensioni, al fine di rendere più fluidi i movimenti nella quotidianità. E c’è il corso di prevenzione dell'ipotonia muscolare che include attività fisiche regolari, esercizi di forza e flessibilità. Può essere utile a qualsiasi età, ma soprattutto intorno ai 40-50 anni. E qui trovi anche il corso atletic mum&dad. È un’attività dedicata alle mamme, papà e tate che aspettano i bimbi durante la lezione. Cosa si fa? Fitness generale, mobilità articolare, tonificazione e aerobica (Parco Sempione (Arena) e al Giuriati. Info: segreteria@atleticameneghina.com

BBfly Dance & Events Non solo bambini qui, ma anche tanti corsi per mamme e papà. Ci sono percorsi di videodance, pilates, ginnastica posturale, zumba, fitdance e Yoga. Sconto Radiomamma card. Info: info@bbflydancestudioasd.com  

Eclecticka Qui la sera trovi corsi di danza contemporanea, con Eleonora e corso di Hatha Yoga con Francesca Giancotti. E ‘un posto super accogliente, dove puoi scoprire nuove discipline o ritornare a passioni che hai lasciato per un po’ nel cassetto. Info:  info@spazioeclectika.it

EQB ha un calendario di attività per il benessere e per rimetterti in forma. C’è l’allenamento funzionale: un insieme di esercizi per migliorare e rendere più efficienti i movimenti della vita quotidiana. Il corso di pilates e quello di Vinyasa Yoga, caratterizzato da una sequenza fluida di movimenti sincronizzati con la respirazione. E c’è il percorso RINASCERE, viaggio di auto scoperta. È una sessione guidata da Manuela Bubba, analista biografica a orientamento filosofico.  Attraverso il movimento consapevole, la meditazione guidata, la scrittura autoriflessiva, e tanto altro, ti liberi dalle tensioni corporee, ti connetti alla tua intuizione e dai voce ai tuoi desideri. Info: info@eqbstudio.it

Essential Pilates Milano Qui (foto) puoi fare lezioni in presenza di: pilates con attrezzi, pilates matwork, ginnastica posturale, Pancafit® metodo Raggi®, ginnastica facciale, Total Barre®, massaggi. E poi pilates in Gravidanza e per post gravidanza. Lezioni individuali, in due o di gruppo. E se non riesci sempre a frequentare di persona ci sono anche i corsi on demand, da seguire online quando e dove vuoi. Sconto Radiomamma card Info:  info@essentialpilatesmilano.it

FitsU La ginnastica come serve a te.  Con orari, tempi, esercizi ed obiettivi dedicati. Nel giorno e all’ora che preferisci (dalle 7.30 alle 21 in settimana e il sabato fino alle 14). Per il tempo che hai (anche solo mezz’ora). Con chi vuoi (da sola, con un gruppetto di amiche, col bebè al seguito). Declinata sul bisogno che senti: accompagnamento al parto? rimessa in forma? traguardo sportivo? benessere in menopausa o premenopausa? altro? Si può fare da soli o creando piccoli gruppi di amici. Con l’aiuto del personal trainer Stefano Fiocchi, in zona Porta Genova. Info: fiocchis63@gmail.com

Milanimal Difesa personale? Hai mai pensato al Jiu-Jitsu? Qui c’è un percorso pensato e creato solo per le donne. Riscaldamento, tecnica, drills e sparring studiati solo per un pubblico femminile. Un allenamento su misura per imparare più velocemente!  È un percorso che ha l’obiettivo di insegnare a tutte le donne come sfruttare al meglio le proprie risorse, affrontare la guardia e non avere paura di avversari più forti e più pesanti. Info: info@milanimal.com

Noi Sì Il mercoledì prima di cena fai Yoga. Un percorso di rilassamento e consapevolezza, guidato da istruttori esperti e appassionati. Il corso è adatto a tutti i livelli, sia per principianti che per praticanti avanzati, con variazioni e modifiche per adattarsi alle tue esigenze individuali. Info: info@noisi.it

ProPatria 1883 Una per tutte è un corso di difesa personale femminile. Se hai dai 18 ai 70 anni il corso fa per te. In un percorso di conoscenza del sé e delle proprie capacità, si approfondiscono tecniche di difesa, percossa a mano nuda e non, corpo a corpo e strategie di fuga e inibizione della minaccia; mindsetting conservativo, linguaggio e prossemica in caso di pericolo; controllo della respirazione e dello stress in situazioni a rischio. Il corso base e avanzato è il giovedì. Info: info@propatria1883.it

Shen Studio Hai mai provato lo Yoga Gentile? Il corso è il venerdì ore 10,45 (durata 75 min). Per ossigenare ogni cellula del corpo, sgombrare la mente dai pensieri negativi e mantenerci in forma e sani ad ogni età. La pratica prevede esercizi dolci ed è di grande ausilio per proteggere la schiena da irrigidimenti, tensioni ed algie e per la prevenzione dell’osteoporosi. La pratica regolare porterà ad un miglioramento graduale ma costante della postura, della mobilità articolare, del tono muscolare, dell’elasticità del corpo, del senso di equilibrio, della coordinazione neuro-motoria, della “propriocezione” e della percezione del nostro respiro.” Lezione di prova gratuita. Info: shen@shenstudio.it

Urban fitness Piranesi 20 minuti solo per te. Il metodo Urban Fitness è adatto ad ogni tipo di età, obiettivo e livello di intensità. Ogni sessione di allenamento è seguita da un personal trainer, dedicato 1to1 ai clienti, laureato in Scienze Motorie e specializzato in bio-electrical fitness. La seduta con la tecnologia SYMBIONT ha una durata di 20 minuti. Info: milanopiranesi@urbanfitness.it

CORSI LINGUISTICI PER ADULTI: INGLESE, FRANCESE, GRECO, LATINO, MATEMATICA

Language School Experience Se nella lista delle cose da fare “per te” nel 2024 c’è finalmente di studiare o rinfrescare una lingua straniera, è tempo di chiamare Adriana per scoprire i programmi dedicati agli adulti in diversi Paesi europei. Durante l’estate, per esempio vivendo a casa di un insegnante nel Regno Unito o in Franca o in Germania, o anche durante l’anno. Tante le proposte anche per i genitori che vogliono imparare insieme ai figli con Family Programs dedicati. Info:  http://www.language-school-experience.com/contatti/ FORM DI CONTATTO

John Peter Sloan la Scuola Conosci il metodo Sloan? Peter Sloan aveva improntato il suo metodo sulle difficoltà che gli italiani hanno quando si approcciano alla lingua inglese, sui loro errori ricorrenti così da focalizzarsi non solo sulla grammatica, ma soprattutto sugli aspetti più importanti per capire e farsi capire. L’importante qui è imparare a superare il blocco davanti alla nuova lingua. Un’altra chiave didattica è quella dell’insegnamento attraverso articoli/lezioni in vena umoristica. Qui trovi corsi di inglese per adulti e anche percorsi per i genitori su come approcciarsi alla lingua con i bambini. Info informazioni@jpsloanschool.com

Matemupper Magari aiutando i tuoi figli con i compiti ti è tornata o venuta voglia di imparare o rispolverare il greco o il latino, sia che si voglia riscoprire la matematica con un approccio diverso da quello scolastico? Ecco i corsi per gli adulti ci sono qui…. Sconto Radiomamma card Info: labs@matemupper.com

Susan English School Corsi di inglese individuali, semi individuali - da 2 a 4 partecipanti - e di gruppo. Anche per adulti, mamme e papà e per nonni. Anche business English. Per ogni livello un libro dispensa specifico. I corsi toccano la grammatica, l'ascolto, la comprensione e la conversazione, la pronuncia e il potenziamento dei vocaboli. Sconto Radiomamma card. Info: susanna.munarini@gmail.com

TEATRO E ARTE: I CORSI PER MAMME, PAPA’ E NONNI A MILANO

Milano Painting Academy Non è mai troppo tardi per imparare a disegnare no? Provi in un atelier vero. Il corso di Disegno e Pittura è un percorso che segue il metodo d'insegnamento MPA che consente a chi si avvicina per la prima volta e a chi ha già esperienza di partire dal proprio livello e crescere naturalmente nel personale processo creativo. Info:  silvia.basta@milanopaintingacademy.it

Noi Sì La mattina ci sono le proposte per gli adulti in questo centro di assistenza allo studio in zona City Life. Il lunedì c’è il corso “crea i tuoi bijoux” e quello di “lavoro a maglia”. Il venerdì trovi il corso di pittura ad acquerello e quello di disegno. Info: info@noisi.it

RanaBa Ceramica A Dergano c’è un atelier creativo capace di far dimenticare il tempo che passa, il rumore e il traffico di Milano, lo stress. Trovi tante proposte per gli adulti. Corsi di ceramica dalla progettazione alla realizzazione del manufatto sia la mattina sia la sera dopo cena. E poi ci sono gli aperitivi tematici in collaborazione con altri artisti. Info:  info@ranabaceramica.it

Teatro del Buratto Cosa ne dici di metterti alla prova su un palcoscenico? Qui trovi corsi di teatro per adulti in orario preserale e serale. E alla fine saggio. Info: formazione@teatrodelburatto.it

Teatro Pimoff. Prendersi una giornata o più d’una con professionisti del palcoscenico. Ecco le masterclass di danza per adulti. Ci sono masterclass per danzatori e performer, altre per persone con una buona capacità di movimento e altre per appassionati anche alle prime armi. E ci sono appuntamenti anche in inglese. Info: segreteria@pimoff.it

Waam Tours Un tuffo nell’arte…  Con le esperte di Waam Tours puoi seguire i corsi di storia dell’arte online disponibili qui https://waamtours.com/tour/replay-corsi. Un catalogo di corsi di storia dell’arte da seguire da casa. Potrai scegliere tra il corso di storia dell’Arte dal Cinquecento al Contemporaneo, i grandi musei raccontati in inglese, spagnolo o francese madrelingua, le artiste donne o le coppie di artisti…o il mix che preferisci. Sconto Radiomamma card. Info: waamtours@gmail.com

NUOVE COMPETENZE PER I GENITORI: PERCORSI PER MAMME E PAPA’

D+DSA Hai un figlio con bisogni educativi speciali e non sai più dove girarti? Valentina e Angelica di D+DSA hanno creato un corso apposta. Per spiegarti cosa sono dislessia, ADHD, disortografia, discalculia. Per approfondire la legge, cosa prevede e cosa puoi dire e fare a scuola per formare davvero un team con gli insegnanti. Soprattutto, in questo corso impari a cambiare lo sguardo e a trasformare una fragilità in un plus. Il corso parte il 31 gennaio, 5 incontri, dalle 9.30 alle 11.00. consecutivi il mercoledì mattina online. Costo: 130.  Info: decisamentesuperaffascinante@gmail.com

Nicoletta Giardini Genitore di adolescente?  Nicoletta è familycoach e si occupa di genitori con figli dai 9 ai 25 anni. È specializzata in comunicazione efficace e nell’ascolto empatico. Aiuta i genitori a imparare a comunicare con i propri figli in modo aperto e comprensivo, creando un ambiente di supporto e incoraggiamento. Come? Coaching individuale in studio a Milano (zona Isola) o in altri luoghi, ma anche serate tematiche per i genitori e percorsi di 3-4 appuntamenti ognuno con un tema diverso.  Sconto Radiomamma card. Info:  nicoletta@youniteonline.com

CORSI SPECIALI PER I NONNI A MILANO

Scamamu’ Corso di acquarelli con appuntamento settimanale dedicato ad over 60. Condotto da Elisa Corradi è un momento di condivisione incentrato sulla rappresentazione e sulla pratica del disegno. Il tema sarà il Ricordo. Il mercoledì mattina, dalle 10 alle 12. Info: info@scamamu.it

Zona K 60+ Corso di teatro, scrittura e audiovisivi dedicato agli Over60 Qual è l’oggetto che ti rappresenta? Che voce ha, che cosa può dire di te? Gli oggetti raccontano storie e persone.  Si parte da qui in questo percorso per over sessantenni che esplora la scrittura, l’azione teatrale e l’improvvisazione usando anche audio e video per creare una performance collettiva e partecipata. 14 lezioni da 90 minuti da febbraio a maggio 2024, il lunedì dalle ore 14.30 alle ore 16. Lezione di prova gratuita 19 febbraio 2024 solo su prenotazione. Info: organizzazione@zonak.it