DSApp Ippocampo: Training Autogeno Relax

Prova un metodo di auto-rilassamento che vi aiuterà a rilassarvi nei momenti di stress con la dottoressa Chiara Broggi Operatrice Clinica di Training autogeno. Il corso è indirizzato ai ragazzi maggiori di 12 anni e agli adulti per 6 incontri.

Il Training Autogeno è un metodo di auto-rilassamento, ideata da Johannes H. Schultz nella prima metà del ventesimo secolo. Attraverso la concentrazione mentale consente di alleviare tensioni psichiche e corporee, portando a delle modificazione fisiologiche e psichiche. È considerato uno degli strumenti più validi nella gestione dello stress e nella promozione del benessere psico-fisico dell’individuo.

Il corso prevede 6 incontri a cadenza settimanale di quaranta minuti circa ciascuno. Negli incontri verranno illustrati i principi del Training Autogeno e verranno gradualmente insegnati i tre esercizi fondamentali o il training completo.

Durante ogni incontro vi sarà un momento di condivisione in gruppo rispetto a quanto ogni partecipante ha sperimentato durante gli esercizi a lezione e nella pratica a casa. La pratica deve essere effettuata due ore lontana dai pasti, oppure dopo un pasto leggero.