Shen: incontri di avvicinamento alla MEDITAZIONE MINDFULNESS

La Mindfulness è una pratica meditativa focalizzata sulla consapevolezza del momento presente. Quando pratichiamo la Mindfulness portiamo attenzione, con un atteggiamento curioso e non giudicante, all’esperienza nel momento presente diventando consapevoli dei pensieri che ci abitano e delle emozioni e sensazioni fisiche che stiamo provando. Tale modalità priva di giudizio ci permette di fare amicizia con tutte le emozioni e sensazioni imparando a non reagire ad esse, creando quello spazio per scegliere come essere in tutti gli ambiti della nostra vita. Uno strumento utile per uscire dalle abitudini e dalle scelte guidate dal pilota automatico. Il risultato sarà una migliore conoscenza di sé stessi e una diversa gestione dello stress derivante dai nostri stessi pensieri che divengono eventi mentali transitori e perdono influenza negativa sulla nostra vita.

A ogni incontro esperienze diverse. Lasceremo alle spalle la modalità del “fare” per entrare nella modalità dell’”essere” connettendo la mente e il corpo attraverso esercizi che potranno facilmente diventare una piacevole pratica quotidiana per tutti.