Cooperativa Sociale UhMa: Morning Personal Rise

Provate un inizio di giornata all'insegna dell'energia. “L’inizio è la parte più importante del lavoro”, diceva Platone e l'inizio di ogni giornata può determinarne il corso:
⁃ può aumentare le energie che utilizzerai durante il giorno in modo consistente
⁃ può far nascere un atteggiamento proteso al sorriso, al vedere le cose con occhi più positivi
⁃ può permetterti di affrontare i vari impegni quotidiani con maggiore energia e vigore
⁃ può aumentare la tua creatività
⁃ può stimolare il tuo metabolismo in modo corretto...

Dedicare un'ora al mattino, dalle 8.30 alle 9.30 (idealmente, dopo aver lasciato i bambini a scuola), a un insieme di azioni salutari, sia per il corpo che per la mente e lo spirito è l'appuntamento da segnarsi per il mese di giugno.

I giorni e i luoghi di ritrovo saranno:
ogni martedì, dal 13 al 27 giugno, in Parco Solari, con ritrovo presso la gelateria Dolce Dipendenza,
ogni giovedì, dal 15 al 29 giugno, in Parco Ravizza, con ritrovo al Chioschetto da Lilly e Mauro, lato Via Vittadini,
ogni mercoledì e venerdì, dal 16 al 30 giugno, presso la Cooperativa Sociale UhMa’, di Via Ascanio Sforza 75.

Gli orari e i luoghi di ritrovo potranno essere adattati alle esigenze dei partecipanti e, in caso di pioggia, gli incontri potranno essere svolti on line. Si richiede prenotazione entro 24 ore dagli incontri.

Lo scopo è quello di guidare verso la creazione di una propria routine mattutina che possa stimolare un cambiamento concreto ed efficace in modo semplice e graduale.
La condivisione con un gruppo renderà il percorso ancora più leggero e piacevole perché agire, seppur al di là della propria zona di comfort, insieme ad altre persone, rende tutto più stimolante e allontana la possibilità di farsi prendere dalla pigrizia o dalla procrastinazione.


Il programma si svolgerà come segue:
I fase: Accoglienza e depurazione del corpo bevendo acqua tiepida
II fase: Esecuzione della pratica dei 5 Tibetani, per il risveglio muscolare, lo stretching, la tonificazione e il mantenimento della giovinezza (eseguiremo insieme gli esercizi, molto semplici, che saranno precedentemente spiegati con cura e in modo graduale, per consentire a tutti di adattarli alle proprie esigenze e capacità)
III fase: Esposizione di temi volti a sviluppare una propensione all'equilibro e al benessere interiore, seguiti da una breve e spontanea condivisione di esperienze e spunti di riflessione 
IV fase: Meditazione guidata per prepararci alla giornata con la giusta propensione e carica

Argomenti trattati (previste variazioni in base alle richieste del gruppo):
⁃ Come ci poniamo nei confronti della realtà: spiegazione degli Stati dell’Io (pillole di analisi transazionale 1)
⁃ Transazioni e intimità nelle relazioni (pillole di analisi transazionale 2)
⁃ Le Spinte genitoriali (pillole di analisi transazionale 3)
⁃ Caratteristiche delle persone felici

A guidare gli incontri Ludovica Silmo, Counselor in Analisi Transazionale. Ha focalizzato la sua mission relativa all’aiutare le persone a connettersi con se stesse, identificare le proprie motivazioni profonde, cercare il senso delle prove della vita e superarle.