Adolescenti: gli sport che puoi iniziare da teenager

Tuo figlio ha provato tanti sport, ma non è mai scattata la passione oppure ha interrotto per il Covid e mai più ripreso. E ora che ha 11/12 anni? Ora si sente “tagliato fuori”, perché tutti gli sport sono agonistici, le squadre fatte e sembra di non poter iniziare nulla, a livello amatoriale, per muoversi, conoscere coetanei e passare tempo libero di qualità. Ti riconosci? Ecco qualche suggerimento per iniziare a fare sport da preadolescente e adolescente a Milano e hinterland. E trovi tante idee GUIDA AI CORSI DI RADIOMAMMA 2022/2023 che ti aiuta a scegliere la proposta che fa per te. Puoi leggerla online o scaricarla gratis, registrandoti (clicca a fianco)

GLI SPORT CHE PUOI INIZIARE DA ADOLESCENTE E RAGAZZO A MILANO E HINTERLAND

ATLETICA “E’ uno sport che si può iniziare a qualunque età perché i gesti base di corsa, salti e lanci sono le basi motorie che vanno bene per tutti e a tutte le età. E’ inoltre uno sport completo, che ti fa usare a 360 gradi il tuo corpo e dove la specializzazione arriva da grandi, fino a una certa età fai tutto, provi tutto, solo dopo ti dedichi alla specialità per la quale sei più portato e interessato. E poi è da sfatare il mito che sia uno sport individuale. E’ vero che ti metti alla prova da solo, ma in allenamento si è in gruppo e dalle medie in poi i campionati sono di categoria, quindi gareggi per la tua squadra, come nei campionati di calcio, pallavolo eccc…”, Stefania Morandi, Atletica Meneghina

DANZA CONTEMPORANEA “La danza contemporanea non prevede un’impostazione rigida e tecnica, ma è più legata all’espressione emotiva e alla creatività. Qui il movimento è uno strumento per raccontarsi. Quindi non si danza solo se si comincia da piccoli. Per gli adolescenti è uno sfogo creativo ed emotivo, ma è anche prestazione fisica e allenamento. Non è fitness e non è lavoro aerobico ma si lavora sull’allungamento, su irrobustimento della struttura, sulla flessibilità e la coordinazione. I muscoli lavorano nella dinamica e sempre abbinando la respirazione. Un adolescente annoiato dallo sport può vedere la danza come un “non sport”, un po’ come il teatro. Ma sicuramente fa movimento e attività sportiva intensa ballando. Se c’è qualche chiletto di troppo? I limiti non sono nel corpo, ma solo nella mente. E poi un po di morbidezza è anche più bello da vedere danzare”, Francesca Carlucci, Spazio Eclectika

RUGBY “E’ uno sport democratico. Negli spogliatoi grandi, piccoli, alti, magri e enormi si cambiano insieme. E c’è sempre un ruolo per ognuno, in base a come è fatto. Quindi l’età non è un fattore determinante. E’ uno sport, ma è una scuola di vita: chi gioca a rugby impara a rispettare i compagni, gli avversari, e di conseguenza, se stesso. E’ uno sport che insegna il coraggio, a prendere una decisione in poco tempo, a essere sempre leale, a aiutare un compagno in difficoltà a costo di un grande sacrificio”. Amatori Union Rugby Milano

KARATE “E’ una disciplina marziale che non ha età ed è rivolta a tutti, dagli 0 ai 99 anni. Un’arte che prevede la difesa e l’attacco, la ricerca del proprio potenziale interiore e fisico, la possibilità di lavorare nel collettivo e nell’individualità. Il karate ha un animo sportivo e tradizionale: il primo che prevede gare di kata (forma) e kumite (combattimento), il secondo di studio dei principi, delle tecniche e dello spirito di questa arte marziale giapponese. Durante le lezioni, attraverso un’attenta (alle varie esigenze delle fasce di età, problematiche fisiche etc) preparazione atletica si arriva all’apprendimento delle tecniche di difesa, percossa, atterramento, di neutralizzazione di un eventuale avversario, nonché la storia degli stili, dei fondatori e della tradizione nipponica. E’ uno sport da cui a ogni età puoi prendere qualcosa di buono per te. Gli adolescenti hanno la possibilità di fare un percorso di maturazione e di crescita in un ambiente sano e formativo” maestri di Karate Pro Patria 1883

ACQUAGOAL E PALLANUOTO Dopo anni di corsi di nuoto molti ragazzi dicono stop. Ma se sai nuotare bene queste discipline, che stanno diventando sempre più diffuse, permettono di continuare uno sport d’acqua. Per maggiori informazioni Nexus Academy 

CROSSFIT è un intreccio di attività motorie, un sistema di preparazione atletica completo che combina un insieme di movimenti presi da discipline olimpiche come la ginnastica, la corsa e altro. “Le lezioni sono nelle mani d'istruttori esperti che abituano i ragazzi al valore della fatica e della condivisione, in tutta sicurezza. I corsi sono rivolti ai ragazzi e alle ragazze."  Milanimal, centro fitness specializzato in lezioni di jiu-jitsu

PATTINAGGIO: “Si può iniziare a qualunque età. L’amore per il pattinaggio scatta di solito perché assomiglia più a un gioco, perché piacciono moto le evoluzioni dei pattinatori negli skatepark, perché poi si può praticare fuori dalle piste. Non c’è nessuna pretesa agonistica, ma solo voglia svagarsi per un'ora, liberare la mente e divertirsi. Col pattinaggio anche i teen migliorano le proprie capacità motorie e coordinative (correre, saltare, arrampicare, rotolare), acquisiscono sicurezza in se stessi (nelle sfide singole) e capacità di fare gruppo (sfide di gruppo). Durante l'allenamento si sfogano e non si sentono più sotto pressione. Imparano uno sport utile: useranno i pattini come mezzo di trasporto green. Imparano uno sport da praticare ovunque: bastano pattini e protezioni che si possono facilmente portare ovunque e il gioco è fatto. Imparano uno sport con effetto wow! Con un po' di allenamento e passione puoi dare spettacolo per strada e negli skate park”,  Milanoskating

SKATEBOARDING “Lo skateboarding è uno "sport" che si può iniziare a praticare da piccolissimi, ma anche da adulti e quindi anche da adolescenti. Sono sempre di più le ragazze che lo scelgono (in aprile ospitiamo il "get on board" girls skate camp...evento Vans dedicato esclusivamente alle ragazze che si vogliono avvicinare al mondo dello skate). Sicuramente per un adolescente fare skateboarding può essere un’ottima alternativa al mondo dei social e delle consolle. Aiuta la concentrazione, l'autostima e la socialità! Infatti, nonostante sia uno sport individuale, è una disciplina che crea un forte senso di appartenenza e aggregazione, senza discriminazione alcuna e il senso di "squadra" non è imposto ma spontaneo. È un mezzo di trasporto ecologico ed economico, si può praticare in qualsiasi parchetto e nei park comunali appositamente dedicati” Pinbowl Skatepark

CANOTTAGGIO Sui Navigli ci sono diverse realtà che organizzano corsi di canottaggio e Kayak per adolescenti. Le competenze che impari? Lavoro in team, effetti benefici sul fisico, tempo all’aria aperta. E spesso i corsi sono nel weekend

Per maggiori informazioni: Canottieri Milano https://www.canottierimilano.it/  Canottieri San Cristoforo http://www.canottierisancristoforo.it/canoa/

ARRAMPICATA Le palestre di arrampicata dedicano sempre più corsi ai ragazzi. È uno sport che si può iniziare a qualunque età e non prevede l’attività agonistica di default. Oltre a rinforzare le capacità motorie e il fisico (che ai teen interessa?), agisce positivamente anche su percezione, concentrazione e senso di responsabilità verso se stessi e gli altri. Si può fare anche all’aperto, magari in vacanza e questo attira i ragazzi.

Per maggiori informazioni: New Life Fitness Factory https://www.newlifefitnessfactory.com/; Rockspot  http://www.rockspot.it/corsi.html; Passaggio Obbligato http://www.passaggiobbligato.it/