Bhu-m: il corso di yoga in gravidanza

Appuntamenti settimanali on-line per prepararsi al parto con consapevolezza e esercizi di respirazione e rilassamento mirati. L'insegnante yoga segue in diretta le future mamme nelle loro esigenze primarie per una preparazione completa di rilassamento e respirazione.

Per seguire questo corso non è necessario avere già praticato yoga in precedenza. Il corso si articola in pratiche posturali per rimuovere tensioni e blocchi specialmente nella zona lombare, contrastare l’insorgenza di nausee gravidiche, favorire la circolazione sanguigna evitando l’insorgere di gonfiori, prevenire la lombosciatalgia. Verranno suggerite e sperimentate alcune posizioni e tecniche che aiutano ad affrontare il travaglio. Sono inoltre previsti esercizi respiratori e pratiche di rilassamento.

Per tutto il periodo di emergenza Covid-19 bhu-m devolve il 20% delle iscrizioni al Policlinico di Milano.